Is inzicht nodig om te veranderen?

Kijk eens naar het mooie zicht buiten je bootje!

Herken je dit? Er gebeurt iets en je vraag je af wat daar nu de oorzaak van is? Bijv. bij een verkoudheid, bij pijn in de maag, bij een ziekte, bij de diagnose van een of andere stoornis. Dan zoek je een aantal mogelijkheden die de oorzaak kunnen zijn. Veelal houden we het bij één belangrijke oorzaak. Maar er is nooit één oorzaak. Er zijn er meestal meerdere.

Op zich is dit niet slecht. Inzicht kan zin hebben, maar dit maakt niet dat je er dan bent. Voor veel mensen houdt het hier op. In het beste geval is het net een start. Het is niet door er inzicht in te proberen krijgen dat je je gedrag, je moeilijkheden of je ziekte kan veranderen. Er is meer nodig dan dat.

Diepe aandacht vóór inzicht

Waar ik in dit artikel dieper wil op ingaan is wat je kan doen, naast en zelfs voor inzicht: diepe aandacht. Je hebt niet eerst inzicht nodig om reeds met je ziekte, jezelf in ziekte om te gaan of je moeilijkheden, je gedrag te veranderen. Wat er zich ook voordoet, je kunt steeds diepe aandacht geven aan jezelf. Door louter diepe aandacht te geven aan jezelf, je ziekte, diep in je lichaam en geest, gebeurt er al een verandering. Moeilijker wordt het natuurlijk als je beseft dat je dit niet steeds zal voelen of merken. Toch is diepe aandacht heel belangrijk om te geven aan jezelf. Diepe aandacht kan ervoor zorgen dat er inzicht kan komen.

Stilte

Wat is nu diepe aandacht? Dit is niet eenvoudig. Het is niet zomaar aandacht geven aan jezelf.

Het begint met stilte. Meestal lopen we weg van stilte. We hebben een soort angst voor stilte. Dit is de voorbereiding op het dieper ingaan op je ziekte, op je leven, op jezelf.

Ga stil en rustig zitten. Louter zitten. Vermoedelijk begint er dan net heel veel te ‘bewegen’. Er woelt vanalles in jezelf. Gedachten beginnen op en neer te springen. En ga zo verder. Laat dit even zijn. Alles kan en alles mag. Dit is de eerste stap in het stil worden. Wacht met oneindig geduld tot dit moe wordt. Geef ze ruimte in jezelf. Door verzet gaan ze nog heviger spartelen. Geef ze ruimte en plaats. Ze weten dat ze er mogen zijn, waardoor ze minder hevig worden. Hier kan tijd over gaan. Dit zal soms beter en soms minder lukken. Het is dan zoals het is.

Op dat moment wordt het stil in jezelf. Daarna kan een diepere stilte komen. In die ruimte in jezelf is er plaats voor diepere zaken. Diepere zaken die gehoord willen worden. Daar waar je diepste roerselen, maar ook je diepere zelf te horen is.

Relaxatie

Deze diepere stilte is relaxatie. Deze relaxatie versterkt wat volgt. Bij stress, lawaai en rumoer om je heen en in jezelf heb je moeite om open te staan voor jezelf. Deze stilte en relaxatie zijn niet zomaar even rust en ontspanning. Het gaat om diepe relaxatie. Daar waar spanningen en ook diepe spanningen kunnen ‘oplossen’.

Zoals je merkt, zijn stilte en relaxatie niet zomaar een voorbereiding op diepe aandacht. Het zijn op zich reeds heel belangrijke houdingen naar je ziekte, emoties of moeilijkheden toe.

Diepe aandacht

In deze stilte en relaxatie is er ruimte voor diepe aandacht. Diepe aandacht geven aan jezelf, je ziekte, je lichaam, je emoties, je moeilijkheden is immens belangrijk. Er gebeurt reeds zoveel als we louter diepe aandacht geven aan ons symptoom. We zullen het niet altijd weten of voelen. Uiteindelijk, als je eens uit je bootje kijkt, zul je zien dat je aan het varen bent. In het bootje voel je dat niet altijd. Uit het bootje kijken, toont je na een tijdje dat er wel iets veranderd is.

Er zijn nu meerdere dingen die je kunt doen. Ik geef hier een mogelijkheid aan. Zelf heb je de vrijheid andere mogelijkheden aan te spreken. Blijf hierbij jezelf steeds uitnodigen. Met dwingen geraak je uiteindelijk nergens.

Je kan in stilte zitten en dieper naar je ‘symptoom’ toe te gaan. Geef je symptoom nu diepe aandacht. Er kan vanalles gebeuren. Sta ervoor open binnenin jezelf. Je kan beelden zien, dingen horen, kleuren zien, zaken voelen … Het is belangrijk steeds open te staan en uitnodigend te zijn. Nu kun je echt luisteren naar je symptoom. Het is niet eenvoudig, wel de moeite waard.

Diepe aandacht is een mooie start voor het aanvaarden van je symptoom en mee ook van jezelf als totale persoon. Zie artikel ‘Ziekte aanvaarden?’.

*

Graag hoor ik je reactie op dit artikel! Klik hiervoor op “reacties”.

Als je dit artikel waardeert, kun je je ook abonneren op deze blog. Je krijgt dan iedere keer bericht als ik weer iets nieuws op de blog geplaatst heb. Ga aan de rechterkant naar “Aboneer je …” en klik op de lijn eronder. Alles wijst dan zichzelf uit.

Wens je ondersteuning bij het aan de slag gaan met bepaalde inzichten van dit artikel, klop dan gerust aan bij Zebedelia voor een eerste vrijblijvend gesprek. Of neem de uitdaging aan en ga meteen voor persoonlijke coaching, e-mailcoaching, telefooncoaching of een van de workshops: contact.

Bedankt voor je bezoek!