Tip van de week > Loslaten

Loslaten 
De drang om keuzemogelijkheden te behouden, is geen drang naar vrijheid maar angst om los te laten. (Aurelis)

Alles stroomt, alles beweegt onophoudelijk

Uit het boek “De ultieme uitdaging. Een leven creëren dat de moeite waard is” geef ik nog een interessant stuk mee uit hoofdstuk 1 – Denken in relatie met de wereld. Het gaat opnieuw over de verandering die elk moment om ons heen is, maar ook elk moment in onszelf is. Dit is de moeite waard om je bewust van te zijn. Geen enkel moment is dezelfde, geen enkele dag is dezelfde. Alles en iedereen is continu in verandering.

Niets veranderlijker dan een bloem, elk moment anders en toch steeds mooi.

(p. 20-21) … “Ik schrijf dit stukje aan de mediterrane kusten, waar Heraclitus van Efese meer dan 2500 jaar geleden een aantal reflecties aan de veranderende aard van de werkelijkheid wijdde. Daarmee stond hij aan de wieg van het westerse denken dat geschreven sporen begon na te laten. Een van zijn best overgebleven sporen luidt: ‘Het is onmogelijk twee keer in dezelfde rivier te stappen. Alles stroomt, alles beweegt onophoudelijk. Er valt niet te ontkomen aan de verandering die altijd en overal heerst‘ (Bakker, 1999).

Ongeveer in dezelfde tijd werd een tienduizendtal kilometers verder naar het oosten iets gelijkaardigs gezegd door de Chinese denker Confucius (K’ung Fu Tzu). Hij zei dat de wereld niets anders is dan een proces van voortdurende verandering zonder begin of einde. … Ook de Indiër Siddharta Gautama, een tijdgenoot van Confucius en Laozi (een van de basisfilosofen van het taoisme) zag verandering als een van de hoofdeigenschappen van de realiteit.

… Aan dat voortdurend in verandering zijn ontsnapt ook mijn lichaam niet. Mijn meer dan 100 miljoen longblaasjes zuigen onophoudelijk zuurstofmoleculen uit de omgeving aan. De zuurstof die door dit lichaam stroomt is altijd weer andere, nieuwe zuurstof. Mijn hart pompt deze continu rond in de waterige rode vloeistof die door mijn lichaamslandschap heen raast. Sneller of trager, afhankelijk van mijn inspanningen, of tot variaties aangezet door mijn wisselende emoties. Ontelbare veranderingsprocessen vinden plaats in dit begrensde stukje wereld onder mijn huid. Er is de nooit stoppende noodzakelijke energiehuishouding. …

Het zijn al die veranderingen in mijn lichaam die ik vanbinnen ervaar en bestempel als van mij, waar ik eigenaar van denk te zijn. Al de gelijkaardige veranderingen in het andere lichaam voel ik niet rechtstreeks. Het is mijn lichaam dat ik altijd beleef, of kan beleven, maar het is nooit hetzelfde lichaam. Om het als Heraclitus te zeggen: het is onmogelijk twee keer in hetzelfde lichaam te stappen. En toch is het de tempel waarin het ik denkt te existeren en vanwaaruit het ego probeert te heersen.

Net zoals de levensprocessen in mijn lichaam nooit buiten de veranderingen staan, staat ook het meest complexe proces waarmee deze lichaamsprocessen in relatie staan – mijn bewustzijn of mijn vermogen tot beleving van het leven – nooit buiten de veranderingen. … De vele miljoenen interne en externe sensoren stoppen nooit met het aanvoeren van signalen tijdens mijn wakkere toestand. Tijdens de slaap doen ze het even met wat minder. Er zijn geen schakelaars voor de signalen vanuit mijn lichaam die ik naar believen kan aan- of uitzetten. Naar de wereld toe kan ik mijn ogen even dichtdoen, mar dan komen de beelden van binnenuit.

… Ik ben het die denkt, maar het is onmogelijk om twee keer in datzelfde denken te stappen. Toch heeft het denken de neiging om de plaats in te nemen van de werkelijkheid, om te doen alsof het zelf de werkelijkheid is. Het denken verdringt dikwijls de werkelijkheid van de gebeurtenissen. Het denken schept een afstand, een kloof met wat er is. …”

En ergens probeert het denken alles vast te houden, maar ook dit is onderhevig aan de voortdurende verandering. Het is op een of andere manier ook een oproep om het denken in zijn juiste perspectief te bekijken en benaderen. Wees je er bewust van dat het denken zijn verraderlijke kantjes heeft. Af en toe eens oefenen in het niet oordelen en alles voor de eerste keer tegenkomen, kan enorm verrijkend zijn.

Met de volgende miniteksten van Aurelis wil ik je nog dieper aan het nadenken zetten. Sta hier maar eens diepgaand bij stil. Het kan je enorm verrijken!

Jouw wereld
Je ziet grotendeels wat je verwacht te zien.
Dat is jouw wereld. Daar moet je van vertrekken.

Betekenis
Je komt van nergens en je gaat naar nergens en je bént nergens.
Fijn.
Je hebt ontdekt dat je leeft in een wereld van betekenis.

*

Graag hoor ik je reactie op dit artikel! Klik hiervoor op “reacties”.

Als je dit artikel waardeert, kun je je ook abonneren op deze blog. Je krijgt dan iedere keer bericht als ik weer iets nieuws op de blog geplaatst heb. Ga aan de rechterkant naar “Aboneer je …” en klik op de lijn eronder. Alles wijst dan zichzelf uit.

Wens je ondersteuning bij het aan de slag gaan met bepaalde inzichten van dit artikel, klop dan gerust aan bij Zebedelia voor een eerste vrijblijvend gesprek. Of neem de uitdaging aan en ga meteen voor persoonlijke coaching, e-mailcoaching, telefooncoaching of een van de workshops: contact.

Bedankt voor je bezoek!

Tip van de week > Mijn

Mijn

Jouw ogen zijn mijn ogen niet.
Mijn zee is jouw zee niet.
Geen probleem. (Aurelis)

Pijn is een signaal

Licht in de tunnel

Deze keer is het een relatief kort artikeltje. Misschien des te krachtiger?

Ik gebruik opnieuw de woorden van iemand anders. De woorden zijn van schrijfster Kristien Dieltiens in een interview in Steps van 18 oktober 2009. Met die paar woorden geeft ze iets heel belangrijks aan.

… “Ik heb heel lang moeten bouwen aan een positief zelfgevoel. Nog steeds kan ik niet zeggen dat ik mezelf graag zie. Ondertussen besef ik wel dat ik iets te bieden heb, ik heb er keihard voor gewerkt. Maar is dat graag zien?

… Aan de andere kant: pijn is iets wat je sowieso tegenkomt in het leven. We kunnen onszelf en onze kinderen nog zo beschermen, pijn hoort erbij. We leven in een maatschappij waar er voor elk kwaaltje een pilletje bestaat, maar soms is pijn in het leven nodig. Ik kan mij niet uitspreken over de pijn van een ander. Mij hebben tegenslagen gemaakt tot wie ik ben. Pijn is een signaal: er is iets, je moet ingrijpen! Dat geldt zowel voor emotionele, psychische pijn als voor fysieke pijn. Als je er iets mee doet dan pak je ook je leven aan. Sommige wonden blijven kloppen maar mijn gevoel zegt me dat pijn iets is waardoor een mens zich blijft ontwikkelen.”

Waauw, dit is mooi. Met deze weinige woorden geeft ze een hele wereld aan. Ze geeft een hele mooie boodschap mee. Niet in de zin van ‘tja, het leven kan niet zonder pijn’. Wel in deze zin: pijn, en zie het maar heel breed en heel diep, geeft je iets aan, pijn is er niet zomaar om te kwellen. Pijn is een signaal vanuit jezelf, niet van buitenaf. Geef dus ook diepe aandacht aan die pijn, hoe ze zich ook uit. En verken en luister wat de ‘weg’ is die het je toont. Want dat geeft ze ook aan: “Als je er iets mee doet dan pak je ook je leven aan.”

Lees misschien ook terug eens het artikel ‘Ziek door stress’.

Ik wil dit afsluiten met een minitekst van Aurelis die hetzelfde aangeeft. Lees ze en laat ze helemaal op je inwerken.

“Overwinnen
Elke moeilijkheid is een kans om ze te overwinnen
en daarin ook jezelf.”

En als toemaatje een anoniem tekstje:

“Moeilijkheden zijn geen stoptekens. Het zijn wegwijzers.”

*

Graag hoor ik je reactie op dit artikel! Klik hiervoor op “reacties”.

Als je dit artikel waardeert, kun je je ook abonneren op deze blog. Je krijgt dan iedere keer bericht als ik weer iets nieuws op de blog geplaatst heb. Ga aan de rechterkant naar “Aboneer je …” en klik op de lijn eronder. Alles wijst dan zichzelf uit.

Wens je ondersteuning bij het aan de slag gaan met bepaalde inzichten van dit artikel, klop dan gerust aan bij Zebedelia voor een eerste vrijblijvend gesprek. Of neem de uitdaging aan en ga meteen voor persoonlijke coaching, e-mailcoaching, telefooncoaching of een van de workshops: contact.

Bedankt voor je bezoek!

Tip van de week > Cirkel

Cirkel

Van een vierkant een cirkel maken, kan je door weg te knippen, maar ook door te laten groeien.
De laatste cirkel vind ik véél mooier. (Aurelis)

Omgaan met stress > Visualisatie > Wegvliegen

Een geprikkelde knoop die wegvliegt?

Het is tijd om nog eens een oefening in stressbestendigheid te doen. Hoe omgaan met negatieve stress of distress? Hoe word je een stressbestendig persoon? Heel wat mensen die beseffen dat ze last hebben van stress stellen zich wel deze vraag.

Het is inderdaad een van de uitdagingen in de samenleving waarin we leven. Op een voor jezelf juiste manier omgaan met langdurige negatieve stress is een mooi deel van je welzijn en gezondheid.

Wegwijzer

Zoals al in de vorige stress-oefeningen naar voor kwam, is het niet zozeer de omstandigheden die ervoor zorgen dat je stress hebt. Het lijkt wel zo, want het is toch daardoor dat je stress krijgt. Het belangrijkste zit hem in hoe je met die omstandigheden omgaat, je perceptie ervan en hoe ze jou raken. Dus hoe die omstandigheden in jou leven. Wat niet in jou leeft, daar ga je voorbij en doet je ook niets. Word je er wel door belemmerd, dan valt er iets uit te leren.

Het is dan een wegwijzer en geen stopteken. Het is een kans om dit te overwinnen. En nog belangrijker: daarin ook jezelf. Ga bij stress in jezelf op zoek naar wat het je te vertellen heeft. Wat kan je hieruit leren? En je kunt eruit leren over jezelf en het leven.

Boodschap

Een deel bij omgaan met stress is, zoals zonet gezien, het ‘luisteren’ naar je stress. Een ander deel is dat je op een intense manier aangeeft aan je diepere zelf wat je wilt. En als een stressbestendig persoon zijn hetgeen is dat je wilt met hart en ziel en in hart en nieren, dan kun je jezelf hiertoe uitnodigen.

Uitnodigen is zacht en toch krachtig en intens je boodschap doorgeven aan jezelf, je diepere zelf. Dit lukt niet door bijv. duizend maal te herhalen tegen jezelf ‘ik wil stressbestendig zijn’. Door alleen je denken en je hoofd erbij te betrekken, dan kun je al aanvoelen dat je de rest en het meest wezenlijke van jezelf overslaat. Uitnodigen is dus niet iets erin ‘drammen’. Dat is forceren, dwingen, trekken en duwen. Ik hoop dat je aanvoelt dat het op zo’n manier nooit zal lukken op een zo spontaan mogelijke manier stressbestendig te worden.

Visualisatie

Weet dat ook uitnodigen de manier is waarop je ermee omgaat. Het is dus iets dat uit jezelf ‘moet’ komen. Je kunt uitnodigen door te visualiseren. En bij het visualiseren betrek je je volledige zelf. Je hoofd, je ‘hart en ziel’ en je ‘hart en nieren’. Je beleeft en ervaart de visualisatie. Je betrekt er je gevoelens en dat wat diep in jezelf leeft erbij. Laat het jezelf ook werkelijk voelen. Op die manier ga je ermee om met de nodige diepgang.

Onderstaande minitekst van Aurelis is een mooie oefening in visualisatie. Het is een mooie aanzet om jezelf reeds NU te oefenen in stressbestendigheid. Door het nu al te ervaren is het niet meer zo vreemd en ga je er op een of andere manier al meer naartoe.

Oefen nu intens en uitnodigend de volgende visualisatie en ervaar ze. Leer hierin jezelf aanvoelen.

Wegvliegen
Vul met je stress een aantal ingebeelde ballonnetjes.
Laat dan één voor één deze ballonnetjes wegvliegen en voel hoe je stress hierdoor vermindert.

Zie het, voel het, beleef het. Je kunt bijv. de balonnen allemaal vasthouden en ze dan een voor een laten vliegen. Kijk ze na en voel hoe ze werkelijk wegvliegen. Sta open voor ALLES wat je hierbij ervaart, voelt, beleeft, ziet, proeft, hoort. Voel de verlichting, de opluchting, het genot.

Wie weet voel je wel pijn of verscheurdheid als ze wegvliegen. Dat is helemaal niet slecht. Dan kun je je afvragen wat je tegenhoudt om te groeien of evolueren tot een stressbestendig persoon. Besef je misschien opeens dat een stressbestendig persoon daarom niet noodzakelijk ook gelukkig is. Besef je dat er meer nodig is om ‘gelukkig’ te zijn. Ben je bang voor de ‘leegte’ of het ‘zwarte gat’ die volgt wanneer je stressbestendig bent? Door je hier nu al op voor te bereiden, kun je je kans op stressbestendigheid veel groter maken.

Jezelf hierin overwinnen

Het wordt je misschien duidelijk. Door er op deze manier mee om te gaan, overwin je jezelf steeds meer, maar op de voor jou passende manier. Je groeit er geleidelijk aan naartoe, je groeit er geleidelijk aan voorbij.

Je ziet, visualisatie is veel meer dan een beeld in je hoofd zien. Oefen jezelf hierin met de elementen die hierboven beschreven zijn en je zult na verloop van tijd een kwalitatieve verandering, groei en evolutie opmerken. En weet dat je hier niet noodzakelijk alleen hoeft aan te beginnen. Je kunt hierin ondersteund worden tot je je eigen weg erin gevonden hebt.

*

Graag hoor ik je reactie op dit artikel! Klik hiervoor op “reacties”.

Als je dit artikel waardeert, kun je je ook abonneren op deze blog. Je krijgt dan iedere keer bericht als ik weer iets nieuws op de blog geplaatst heb. Ga aan de rechterkant naar “Aboneer je …” en klik op de lijn eronder. Alles wijst dan zichzelf uit.

Wens je ondersteuning bij het aan de slag gaan met bepaalde inzichten van dit artikel, klop dan gerust aan bij Zebedelia voor een eerste vrijblijvend gesprek. Of neem de uitdaging aan en ga meteen voor persoonlijke coaching, e-mailcoaching, telefooncoaching of een van de workshops: contact.

Bedankt voor je bezoek!

Tip van de week > Wacht niet

Wacht niet 

Wacht niet op een ideale wereld
om aan jezelf te werken.
Wacht eigenlijk liever helemaal niet. (Aurelis)

Ontsnappen aan het vergankelijke

Het boek “De ultieme uitdaging. Een leven creëren dat de moeite waard is” van Patrick De Vleeschauwer bevat een mooi stuk over verandering, die constant in ons is en om ons heen. Het stemt in elk geval tot nadenken, op meerdere vlakken. Ik geef hier een aantal fragmenten weer van het deel ‘Ontsnappen aan de aard van de werkelijkheid’ (p. 22-26).

Niets vergankelijker dan een bloem en toch zijn er altijd bloemen.

“Verandering en vergankelijkheid vallen in de werkelijkheid van het leven en het mentale niet te ontkennen. Toch is een belangrijk kenmerk van het denken dat het voortdurend pogingen onderneemt om te ontsnappen aan de veranderende aard van de werkelijkheid. Velen hebben grote moeite om de veranderende en vergankelijke aard van de werkelijkheid te accepteren. Sedert het ontstaan van de filosofie ondernemen scherpe denkers pogingen om aan deze eigenschappen te ontsnappen met allerlei conceptuele constructies. Minstens 2500 jaar reproduceert men deze conceptuele ontsnappingspogingen. Ontsnappen: weg van de pijn en het lijden onder de vergankelijkheid.”

… “Aan zijn Academie [van Plato] onderwezen de wijzen dat filosoferen is: leren hoe te sterven (Den Breejen, 1996). Hoe dus los te komen van dat veranderlijke en niet-permanente lichaam: hoe te ontsnappen aan belichaming. Een van zijn sporen was: some sena, wat betekentdat het lichaam de kerker is van de ziel – niet de tempel van het bestaan. In de ziel legde Plato het zwaartepunt van het zijn. De ziel is van een hogere orde dan het lichaam. De oorspronkelijke aard van de ziel is ‘daarginds’ in de hoogte, boven alle vergankelijkheid.”

… “Het overheersende denken in Europa werd het substantieel dualisme, waarin lichaam en geest tegenover elkaar komen te staan, bijna als vijanden. De ziel, onbereikbaar voor de tand des tijds, met goddelijke connecties en aan de hemel ontsproten, staat tegenover het lichaam, dat verbonden is met de aarde, onderhevig aan bederf, ouderdom, ziekte en dood. Zoals Michel Onfray in zijn boek ‘Féeries anatomiques’ stelt: ‘Wie we denken dat we zijn, is het product van die dualistische kijk op de wereld’ (2004:218).”

“Deze mentale beelden, waarin lichaam en geest los van elkaar bestonden, schoten diep wortel in het westerse brein en ze verspreidden zich in grote delen van de wereld. Vandaag zijn ze nog steeds sterk aanwezig.” …

“Het geloof in lichaamloze schepselen en andere onvergankelijke werelden, onafhankelijk van en zich voordoend na deze aardse wereld, is blijkbaar geen emotioneel neutraal bijverschijnsel van het denken over de werkelijkheid. Nog steeds proberen velen met allerlei conceptuele constructies te ontsnappen aan de veranderende en vergankelijke aard van de werkelijkheid.”

… “De scheiding tussen het lichaam en de geest – en daarmee de scheiding tussen de wereld en de ander – overleefde. Er ontstond een nieuw mensbeeld: gescheurd en van de wereld losgekoppeld. … De strijd tegen de vergankelijkheid vond plaats in en tegen het vergankelijke lichaam. Het was een grootschalige poging tot ontsnappen aan de werkelijkheid van de levende mens. … Ook vandaag proberen nog steeds velen met allerlei conceptuele constructies te ontsnappen aan het vergankelijke, veranderlijke en afhankelijke lichaam: door onbestaande grenzen op te trekken, en die als echt te beschouwen. Denk aan het godsdienstterrorisme dat overal in de wereld plaatsvindt.”

“De illusie van de scheiding tussen lichaam en geest heeft diepe sporen nagelaten in de westerse wereldoriëntatie. … De lagere natuur kan men vanuit deze oriëntatie ongelimiteerd manipuleren in naam van de hogere geest. De focus op het hogere verhindert dat de biologische werkelijkheid aan bod komt. De scheiding verhindert dat de volledige mens en zijn relaties de aandacht krijgen.”

“… Onderwijssystemen over de hele wereld leggen de prioriteit bij kennis, maar verwaarlozen de ervaring van het emotionele, aan ritmes gebonden bestaan van het levende lichaam. Het kunnen omgaan met het eigen lichaam en dat van anderen is nog steeds secundair. Arbeidsorganisaties schakelen de mens in als een radertje in het grote mechanisme van de fabriek, om winst te produceren voor enkelen. … De medische wereld behandelt de mens in vakjes. Neurowetenschapper Antonio Damasio stelt: ‘De combinatie van een vertekende opvatting van het menselijk organisme, een overstelpende hoeveelheid nieuwe kennis en de noodzaak tot deelspecialismen zal de ondoeltreffendheid van de geneeskunde alleen maar groter maken’ (1998).”

“De kloof die door de mens heen loopt verhindert dat zijn totale functioneren aan bod komt. Het toont een gefragmenteerde mens. … Deze totale loskoppeling van oriëntatie en leven – is dit het grote waanbeeld dat onze cultuur met zich meedraagt en blijft verspreiden? Leidt de reproductie van dit waanbeeld tot de huidige onduurzaamheid? Is dit mensbeeld blijven gebruiken, als basis voor onze oriëntatie, letterlijk dodelijk voor het levende lichaam? … permanent toegediend om maar te kunnen ontsnappen aan de aardse werkelijkheid? Is dit de grote onwetendheid? … Is het dé grote vergissing die aan de basis ligt van de huidige zingevingscrisis en uitwisselingsstoornis?”

“Zoals we zien, is het niet mogelijk om de relatie tussen wat we denken, wat we ervaren en de werkelijkheid zelf te negeren. De werkelijkheid reduceren tot wat we erover denken, heeft grote implicaties. Ik geef een actueel voorbeeld van hoe het denken, als het zich verzelfstandigt, onvoorstelbaar lijden tot gevolg heeft.”

“Elke dag worden in meer dan 40 landen, verspreid over de wereld, vrouwen genitaal verminkt. … De traditie wil dat vrouwen zeker maagd zijn bij het huwelijk. … Ook in België wordt genitale verminking een steeds groter probleem (De Morgen, 1 februari 2008). Genitale verminking leidt dikwijls tot ernstige medische problemen, de dood en psychologische trauma’s. Het mannelijk denken over vrouwelijke maagdelijkheid weet dit lijden blijkbaar reeds duizenden jaren te omzeilen. Moesten heksen branden onder de ideologie van de inquisitie, vandaag geldt nog steeds: ik ben een vrouw, dus ik word genitaal verminkt, omdat in sommige mannelijke tradities de ‘gedachte’ leeft dat dit moet. In dit boek staat voortdurend centraal hoe wat we denken dat we zijn conflicteert met wat we werkelijk zijn, en welke verregaande implicaties dit heeft.”

*

Graag hoor ik je reactie op dit artikel! Klik hiervoor op “reacties”.

Als je dit artikel waardeert, kun je je ook abonneren op deze blog. Je krijgt dan iedere keer bericht als ik weer iets nieuws op de blog geplaatst heb. Ga aan de rechterkant naar “Aboneer je …” en klik op de lijn eronder. Alles wijst dan zichzelf uit.

Wens je ondersteuning bij het aan de slag gaan met bepaalde inzichten van dit artikel, klop dan gerust aan bij Zebedelia voor een eerste vrijblijvend gesprek. Of neem de uitdaging aan en ga meteen voor persoonlijke coaching, e-mailcoaching, telefooncoaching of een van de workshops: contact.

Bedankt voor je bezoek!

Tip van de week > Lichaam (2)

Lichaam (2)

Lichaam en geest zijn één.
Als mijn geest lijdt, wordt mijn lichaam ziek.
Als ik het lijden overstijg, geneest mijn lichaam. (Aurelis)

Wat heb je nodig om je doel(en) te bereiken?

Daar gaat ie heen!

Heel vaak hebben we een wens of een doel dat we willen bereiken. Maar het gaat zo moeizaam. Of we geraken er niet, we komen er maar niet dichter bij. Of we schuiven het voor ons uit. Het mag allemaal precies niet zijn.

Daar kunnen natuurlijk verschillende redenen achter zitten. Het kan zijn dat het een wens of doel is dat uiteindelijk niet echt jouw wens of doel is. Of dat je eerst nog een aantal andere stappen dient te zetten. Of dat je er op dit moment nog niet klaar voor bent. Daar ga ik nu niet dieper op in.

De omstandigheden klaarmaken

Wel wil ik eens samen met jou bekijken hoe je de omstandigheden, in jezelf, kan klaarmaken om naar dat doel toe te gaan. Doel klinkt misschien voor sommigen afschrikwekkend. Dat hoeft niet zo te zijn. Zie doel hier heel ruim en in positieve zin. Daarom dat ik in mijn eerste zin ook wens vernoemde. Zie het als iets dat je heel graag wilt bereiken. Het is iets waar je ‘met hart en ziel’ naartoe wil. En dit kan ook te maken hebben met je gezondheid, een ziekte of een symptoom. Wat hiervoor nodig is, is jouw wil het ruim te bekijken. Voor de gemakkelijkheid noem ik dit alles in deze tekst verder ‘doel’, nog beter ‘jouw doel’.

Eerst en vooral is het nodig dat je heel eerlijk bent tegen jezelf. Is dit een doel dat je écht wilt bereiken? Heel goed is ook je er bewust van zijn wat achter de wens zit om dit doel te bereiken. Dit kan je alleen maar op je weg versterken.

Het zit al in jou

Nu gaan we er dus vanuit dat je het doel écht wilt bereiken. Echt wil hier zeggen dat het iets is dat reeds in jou zit. Het is eigen aan jou. Iets dat niet reeds aanwezig is in jou zal er ook niet kunnen ‘uit komen’. Maar wees gerust, je hoeft ook niet meteen aan jezelf gaan twijfelen. Dat je het op zich al wilt, geeft op een of andere manier aan dat daar iets in zit dat ook in jou zit. Bij het gaandeweg naar je doel toegaan, kan je duidelijk maken in welke zin dit doel eigen is aan jou. Sta dus steeds helemaal open voor wat zich uit jezelf spontaan aandient. Dit is de beste ‘voelspriet’.

Echte motivatie beweegt

Om een doel te bereiken is motivatie heel belangrijk. Motivatie is iets dat je ‘beweegt’, dat je ‘roert’, dat je ‘in vuur en vlam’ zet. De motivatie die jou echt doet bewegen, daarom niet altijd letterlijk, is diepe motivatie. Het is die motivatie die jou vanuit jouw diepere zelf doet bewegen. Het is zelfs de enige motivatie die jou in beweging zet.

Nu zijn gewone motivaties, zoals je die kan opschrijven, niet erg effectief. Bijv. ‘ik wil gezond zijn’ betekent op zich niets. Dit doet jou niet meteen zinderen en beven. Dit zal niet iets zijn dat je vanbinnen raakt. DAt is dan iets dat je met je verstand en hoofd wel weet, maar dat je niet ervaart of voelt. Het is niet ‘van vlees en bloed’ in jou.

Motivatie doorleefd maken

Om naar je doel te kunnen toegaan, zul je je doel ook best tot een doorleefde motivatie maken (of meerdere). Het is de bedoeling dat de motivatie in jou leeft. Dit doe je door de motivatie zeer concreet te maken voor jou. Als je wilt gezond zijn, wat betekent dit dan concreet voor jou. Niet in woorden, maar vooral in gevoelens, ervaring, aanvoelen en daden. wat IS gezond zijn voor jou, hoe voelt dat aan? Het is niet omdat de eerste focus ligt op het voelen en ervaren dat je het niet mag noteren. Het is zelfs goed van dit voor jezelf op te schrijven. Dit maakt het mee concreet, want het blijft niet in je hoofd hangen.

Wat zijn de voordelen ervan? Hoe voelen die voordelen en wat betekent dit voor jou? Door het concreet te ervaren en voelen, kun je ook de nadelen ervan voelen en zien. Noteer ook deze, want door ze te negeren kunnen ze zeer veel invloed op je uitoefenen zonder dat je je ervan bewust bent. Door hier meer bewust van te zijn, sta je krachtiger in je schoenen.

Het verschil met positief denken is dat het zich niet enkel in je hoofd situeert. Het gaat voornamelijk om voelen, beleven en ervaren. Als daar niets gebeurt, dan zal er helemaal niets gebeuren. Wees je daar bewust van. En het gaat niet enkel om het positieve, maar ook om het ‘negatieve’. Dit mag er ook zijn, anders negeer je een heel belangrijk stuk.

Doe de motivatie

En wat is nog een heel belangrijke stap: die motivatie effectief dóen. Voel intens terwijl je bezig bent nu en dan goed aan dat dát de reden is waarom je je doel wilt bereiken. Dit is een gevoel van welbevinden, behaaglijkheid, kracht, je uitleven. Dit is de motivatie werkelijk voor jezelf levend maken.

Wees hier niet bang van. Door je motivatie nù al te doen, is het een veel mindere onbekende. Het doel waar je naartoe gaat, voelt al enigszins vertrouwd aan. Dat is veel minder beangstigend en bedreigend dan ‘precies naar het zwarte gat toegaan’ (wat elke verandering op zich wel met zich meebrengt, vaak niet bewust). De ‘overgang’ kan hierdoor veel spontaner en soepeler verlopen.

Hier zet ik kort nog even de stappen op een rijtje. Er kruipt wat tijd in deze voorbereiding. Er op een uitnodigende en verekennende manier bij jezelf mee bezig zijn, kan ervoor zorgen dat je je doel uiteindelijk op een spontane manier bereikt. De enige weg is de spontane weg.

Je doel(en) tot doorleefde motivatie(s) maken

1. Omschrijf je doel. Schrijf dan verschillende motivaties op om je doel te bereiken.
2. Kies er op dit moment één uit om NU mee aan de slag te gaan.
3. Zoek dieper en zoek naar de motivatie achter de motivatie (achter de motivatie). Stop niet te snel.
4. Maak deze motivatie zeer concreet, in positieve zin, direct en haalbaar.
5. Wat betekent het voor jou? Wat doet het jou? Hoe raakt het jou? Ga hier dieper op in tot je voelt dat het je raakt.
6. Raken = voelen. Laat jezelf deze concrete motivatie diep voelen. Motivatie is dat wat je beweegt van binnenuit.
7. DOE de motivatie. Dit is een belangrijke stap!

Dit is een aspect om de weg naar je doel voor te bereiden. In een volgend artikel laat ik een ander aspect aan bod komen. In de zin van een ‘andere manier’ om tot hetzelfde te komen.

Deze tekst is geïnspireerd op werk van Aurelis.

*

Graag hoor ik je reactie op dit artikel! Klik hiervoor op “reacties”.

Als je dit artikel waardeert, kun je je ook abonneren op deze blog. Je krijgt dan iedere keer bericht als ik weer iets nieuws op de blog geplaatst heb. Ga aan de rechterkant naar “Aboneer je …” en klik op de lijn eronder. Alles wijst dan zichzelf uit.

Wens je ondersteuning bij het aan de slag gaan met bepaalde inzichten van dit artikel, klop dan gerust aan bij Zebedelia voor een eerste vrijblijvend gesprek. Of neem de uitdaging aan en ga meteen voor persoonlijke coaching, e-mailcoaching, telefooncoaching of een van de workshops: contact.

Bedankt voor je bezoek!